Un val de căldură afectează cea mai mare parte a țării zilele acestea, iar medicii atrag atenția asupra pericolelor pentru sănătate. Pentru prevenirea incidentelor în timpul perioadelor caniculare, Ministerul Sănătății face o serie de recomandări.
Prima și cea mai importantă recomandare este să evitați pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11:00-18:00. Dacă totuși ieșiți afară, purtați pălării de soare, haine lejere din fibre naturale și de culori deschise. Beți zilnic doi de apă fără să așteptați să apară senzația de sete.
Nu consumați alcool, pentru că acesta favorizează deshidratarea și reduce capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
Evitați băuturile cu un conținut ridicat de cofeină sau zahăr. În schimb, consumați fructe și legume proaspete și iaurt. Acesta produce aceeași hidratare ca un pahar cu apă. Închideți ferestrele cât timp este soare și trageți draperiile.
Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu cinci grade mai mică decât cea din cameră. Nu folosiți ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32 de grade.
Acordați o grijă deosebită copiilor, bătrânilor și animalelor de companie. Păstrați permanent contactul cu persoanele singure și cu cele cu dizabilități.
