Pe timp de vară, valurile persistente de caniculă reprezintă o amenințare la adresa sănătății publice în multe regiuni ale globului. Deși arșița extremă este un pericol pentru orice persoană, anumite grupuri sunt deosebit de vulnerabile. Cei mai vulnerabili sunt vârstnicii și copiii de vârstă fragedă.
Atunci când corpul uman se supraîncălzește, vasele de sânge se dilată, ducând la scăderea tensiunii arteriale. Inima trebuie astfel să muncească și mai greu pentru a putea împinge sânge în întreg organismul. Simptomele ușoare ale expunerii prelungite la căldură includ erupții trecătoare pe piele, senzații de mâncărime și umflarea picioarelor. Pierderea excesivă de lichide și electroliți prin transpirație intensă poate cauza dezechilibre hidroelectrolitice grave, generând simptome mult mai severe.
Cum să vă protejați sănătatea pe timp de caniculă
Semnele de alarmă ale hipertermiei sunt: amețeli puternice, stări de greață, pierderea cunoștinței, crampe musculare dureroase, dureri generalizate, transpirație excesivă și rece, oboseală extremă și piele rece, palidă și umedă. O tensiune arterială prea scăzută crește considerabil riscul producerii accidentelor vasculare cerebrale și al infarctului miocardic acut.
Temperatura normală a corpului uman este de aproximativ 37°C. Pentru a o menține în perioadele cu temperaturi exterioare foarte ridicate, organismul depune eforturi metabolice suplimentare considerabile.
Alegerea materialelor naturale este foarte importantă. Optați pentru haine din bumbac sau in, deoarece acestea permit pielii să respire și absorb mai bine transpirația. Evitați materialele sintetice, care pot fi tratate cu substanțe chimice toxice și nu oferă aceeași respirabilitate.
Consumați lichide răcoritoare pe tot parcursul zilei. Apa este esențială pentru a-ți menține corpul hidratat și a preveni deshidratarea în timpul căldurii.
Încercați să evitați expunerea prelungită la soare în timpul orelor cele mai călduroase. Dacă trebuie să ieșiți afară, alegeți momentele dimineții sau seara târziu. Folosirea cremelor cu factor de protecție solară joacă un rol crucial. Aplicați cremă cu SPF ridicat pentru a proteja pielea de radiațiile UV. Aceasta este o măsură importantă pentru prevenirea arsurilor solare și a îmbătrânirii premature a pielii.
Pentru un somn odihnitor pe timpul nopților toride de vară, folosiți lenjerie de pat subțire. La persoanele lovite de insolație sau hipertermie, mutați-le de urgență într-un loc răcoros și umbrit, pulverizați-le apă rece pe piele și pe haine, oferiți-le lichide reci din belșug și chemați imediat ambulanța dacă starea nu se ameliorează semnificativ în maximum 30 de minute.
Grupurile cu cel mai mare risc în cazul expunerii prelungite la căldură extremă sunt: vârstnicii, persoanele cu afecțiuni cronice grave precum diabet zaharat, boli cardiovasculare sau demenţă, persoanele fără adăpost și locuitorii ultimelor etaje ale clădirilor înalte, în special cei cu apartamente orientate către partea însorită. Anumite medicamente precum diureticele, antihipertensivele sau tratamentele pentru epilepsie și Parkinson pot exacerba efectele nocive ale căldurii excesive și ale dezechilibrelor hidro-electroliție induse de transpirație abundentă, potrivit digi24.
